Pawse

Pawse 是一款免费开源的 macOS 菜单栏应用，官方给自己的说法是「A cute 3D pet that walks onto your Mac's screen and reminds you to drink water, keep your habits and take breaks」。它要解决的痛点作者写得很直白：大多数提醒应用发的是一条你连看都不看就划掉的通知，所以 Pawse 改派一只宠物——它从屏幕边缘走进来，抬头问你「Did you drink water? 💧」，你说「喝了」它就开心得跳起来，说「还没」它就有点难过地走开，下次再来问，而且一次比一次更可怜一点。它不是系统通知的封装，也不是云端账号制的健康应用：整个应用不发起任何网络请求、没有账号、没有埋点、没有追踪，设置与历史只存在你本机的 ~/Library/Preferences/com.swalahu.pawse.plist 与 ~/Library/Application Support/Pawse/。招牌交互就是那只宠物：五只手工搭出来的 3D 伙伴（会说话、递水给你并陪你一起喝的 chibi 小人 Momo、猫 Mochi、企鹅 Pip、水豚 Yuzu、幽灵兔 Boo），每只都有自己的走路、眨眼、挥手、喝水、耷拉、掉眼泪的动画，全部由 SceneKit 基础几何体（球、胶囊、圆锥）逐帧程序化生成、不需要模型文件，你也可以把任意 .usdz 模型丢进去当自己的宠物；Momo 的人声是 Kokoro TTS（af_bella）升调，动物的声音取自 Wikimedia Commons 的真实录音。第二条招牌是硬遮罩 Hard block：对认真的习惯打开之后，提醒到点时宠物会盖住整块屏幕，只有你确认「做了」才解锁，喝水、任意习惯、休息都能纳入，休息既不能延后也不能提前结束，安全出口是长按 Esc 五秒。第三条是屏幕时间的算法口径：它用 CGEventSource.secondsSinceLastEventType 每 10 秒采一个数，只读「你上次按键或移动鼠标是几秒前」这一个数字，不读你打了什么、也不读你在用哪个应用，离开 3 分钟自动算作一次休息。截至 2026-10-12 复核，GitHub Releases 上的最新版是 1.0.1（2026-10-05 发布），要求 macOS 13 Ventura 或更新，安装包是 Apple silicon 与 Intel 通用（universal）构建。

核心亮点

• 💧 喝水：设每日目标与每杯容量，宠物按你的作息时段（active hours）来敲门问「喝了吗」，自带连续天数、7 天柱状图与当月日历，一键 Log water 或点「Drink」记录
• ✅ 任意间隔的习惯打卡：拉伸每 30 分钟、护眼每 20 分钟、散步每 45 分钟，任何 emoji + 任何提醒间隔 + 每日目标都能建一条，每条习惯有独立的连续天数、图表与日历，宠物会问「Did you stretch? 🧘」
• 🖥️ 屏幕时间与休息：统计你真正在用的连续时长（离开就暂停），默认连续 30 分钟就提示休息；休息是一段平静的全屏倒计时，配 20-20-20 之类的小提示（看 20 英尺外的东西 20 秒、转肩、去倒水），离开 3 分钟自动算作一次休息
• 🔒 Hard block 硬遮罩：对水、任意习惯或休息单独开启，到点宠物盖满全屏、只有确认完成才解锁，休息不可延后也不可提前结束，长按 Esc 五秒是永远有效的应急出口
• 🐾 五只有声音有表情的 3D 宠物 + 可自定义：Momo（会说话、递水、跟着你一起喝）、Mochi 猫、Pip 企鹅、Yuzu 水豚、Boo 幽灵兔，会走路、眨眼、挥手、bounce、耷拉、掉眼泪；丢任意 .usdz 模型进去就能换成你自己的宠物
• 📊 一个窗口看全今天的账：Today 面板把喝水进度环、屏幕时间（含「还有多久该休息」）、各习惯完成度、连续天数与最佳纪录并排呈现，另有 Water / Habits / Screen Time / Settings 四个侧栏页
• 🔕 菜单栏常驻、不进 Dock：官方明确「It appears in the menu bar, not the Dock」，不打扰工作区，也不额外占一个窗口位置
• 🧱 真·本地优先：全程零网络请求，只读「距上次按键/鼠标多少秒」这一个数，不记录键入内容也不记录应用名；数据全在本机 plist 与 Application Support 目录里，卸载前想清账直接删这两个位置即可
• 🛠 技术栈干净可审计：SwiftUI + AppKit，零第三方依赖，宠物是 SceneKit 基础几何体逐帧程序化动画；代码 MIT 许可、构建脚本（tools/bundle.sh、tools/make-dmg.sh）与 GitHub Release 工作流全公开，可自行编译复核

适用人群

久坐一坐就是四小时、通知提醒一律划掉的人；需要「喝水 / 拉伸 / 护眼 / 散步」这种小习惯被外力推着养成的人；戴耳机开专注模式、根本听不到系统提示音的人；不喜欢把健康数据交给云端账号、只想让数据躺在本机 plist 里的 macOS 用户；以及愿意为「一只会问你喝没喝水的小猫」买单（这里指情绪价值，它免费）的人。反过来，如果你要的是 Windows 或 Linux 版、或者想要跨设备同步与团队统计，Pawse 现在都没有，它只有 macOS 单机版。

安装前请注意

1. 只有 macOS 13 Ventura 或更新，没有 Windows / Linux / iOS 版：官网与 README 都写死 macOS 13+，安装包是 Apple silicon 与 Intel 的通用（universal）构建；站内 Windows 用户请找别的习惯打卡工具，别照着这条装。
2. 安装包尚未做 Apple 公证，第一次打开会被 Gatekeeper 拦：README 原文是「until the builds are notarised by Apple」，首次启动要在应用程序列表里右键 Pawse → 打开 → 打开一次，或者执行 xattr -dr com.apple.quarantine /Applications/Pawse.app。本站 2026-10-12 复核的是 GitHub Release 上作者自己签名的构建（v1.0.1，Pawse-1.0.1.dmg 4,904,280 字节，SHA-256 3ae5f59233aca8ebbc05b08d5eedb9dc7e0efde510d12c1c162ebb40b5859977，同目录另有 SHA256SUMS.txt），装前建议自己比对一次校验值。
3. 「提醒」这件事本身有打扰成本，Hard block 更强：默认每 30 分钟屏幕时间就提示休息、习惯按你设的间隔来问，宠物会真的走到屏幕上；硬遮罩开启后整块屏幕被盖住、休息不能延后也不能提前结束。开会、投屏、录屏、远程协助前先想清楚要不要开，应急出口只有长按 Esc 五秒这一条。
4. 它读的是「你的输入活动」，虽然只有一个数字：屏幕时间靠 CGEventSource.secondsSinceLastEventType 每 10 秒采样，README 与官网隐私条目都明确「只读距上次按键/鼠标多少秒，不读你打了什么、也不读你在用哪个应用」。这条口径本站无法在实机上复核，介意任何输入事件监听的读者请自行读源码（仓库全公开、零第三方依赖，审计成本不高）。
5. 没有云同步、没有多设备账本、没有导出：数据只存本机 ~/Library/Preferences/com.swalahu.pawse.plist 与 ~/Library/Application Support/Pawse/，换 Mac 或者重装系统不会自动带走历史；也没有跨设备统计。需要「手机 + 电脑一起记」的人它满足不了。
6. 没有 WinGet / Homebrew 渠道：2026-10-12 实测 https://formulae.brew.sh/api/cask/pawse.json 与 /api/formula/pawse.json 均返回 404，Homebrew 里查无此包（作者 README 的安装路径也只指向 GitHub Releases）。唯一官方渠道是 release 直链，本站「极速安装方式」一节给的就是它。
7. 开源不等于无边界：代码是 MIT（Copyright (c) 2026 salahu01 (Swalahu)），可自由使用与再分发；但内置音效各自保留自己的许可（CC0、公有领域、CC BY，见仓库 CREDITS.md），Momo 的人声由 Kokoro TTS 合成、动物声取自 Wikimedia Commons 的真实录音——把这些声音抽出来用到别的项目里之前，请回到 CREDITS.md 逐条确认。另外这是个 1.0.1 的单人独立项目（站内同类 macOS 菜单栏工具如 Hidden Bar、Stats 都是长期维护的成熟项目），后续更新节奏取决于作者本人。

极速安装方式

方式一：GitHub Releases 官方 dmg（唯一官方渠道，无 Homebrew 包）

1. 下载官方安装包：https://github.com/salahu01/pawse-app/releases/latest → 取 Pawse-1.0.1.dmg（4,904,280 字节；同版本另有 Pawse-1.0.1.zip 4,129,575 字节与 SHA256SUMS.txt）。本站 2026-10-12 记录的 dmg 校验值为 SHA-256 3ae5f59233aca8ebbc05b08d5eedb9dc7e0efde510d12c1c162ebb40b5859977，可与 release 目录里的 SHA256SUMS.txt 比对。

2. 打开 dmg，把 Pawse 拖进 Applications。启动后它出现在菜单栏，不会占 Dock。

3. 首次启动：因为构建尚未经过 Apple 公证，macOS 会提示无法验证开发者。在应用程序里右键 Pawse → Open → Open 一次即可；或者在终端执行：

xattr -dr com.apple.quarantine /Applications/Pawse.app

系统要求：macOS 13 Ventura 或更新，Apple silicon 与 Intel 通用。想完全绕开作者构建，也可以照 README 自己编译：git clone https://github.com/salahu01/pawse-app.git && cd pawse-app && ./tools/bundle.sh（产物 build/Pawse.app，universal、ad-hoc 签名）。

官方源与下载直达

• Pawse 官网（功能、五只宠物、硬遮罩与 FAQ）
• GitHub 仓库（源码、README、MIT 许可）
• 最新 Release（v1.0.1 · dmg / zip / SHA256SUMS.txt）
• v1.0.1 版本页（2026-10-05 发布）
• 音效与素材许可清单 CREDITS.md
• 贡献与目录结构说明 CONTRIBUTING.md